[ad_1]
Sering kali, pikiran seseorang dipenuhi oleh berbagai hal yang sebenarnya tidaklah benar-benar terjadi secara realita. Kesalahan berpikir ini bisa membuat kondisi kesehatan mental seseorang bisa hancur.
Oleh karena itu, mengenali dan berusaha menghentikan kesalahan berpikir ini harus segera dilakukan demi menyelamatkan kesehatan mental sekaligus mengembangkan keahlian komunikasi, hubungan, dan pembuatan keputusan. Dilansir dari Psychology Today, berikut sederet kesalahan berpikir yang bisa hancurkan kondisi kesehatan mental, yuk dihentikan!
Pola Pikir All-or-Nothing
![]()
|
Terkadang, beberapa orang melihat sesuatu dalam kacamata hitam atau putih yang membuat mereka menilai sesuatu dengan dua standar yang sangat bertentangan. Misalnya ketika sesuatu bukanlah hal yang baik, maka hal itu adalah hal yang buruk.
Pola pikir ini juga bisa membuatmu berpikir bahwa ketika kamu belum berhasil menyelesaikan sesuatu, maka kamu adalah orang yang akan terus gagal. Oleh karena itu, kamu harus menyadari bahwa ada warna di antara hitam dan putih, yakni abu-abu di mana kamu bisa meletakkan suatu masalah atau hal di dalam area yang tidak bisa sepenuhnya baik atau seutuhnya salah.
Menggeneralisasi Secara Berlebihan
![]()
|
Sama seperti dengan kategori sebelumnya, seseorang juga mudah untuk terjebak dalam sebuah pola pikir menggeneralisasi secara berlebihan. Misalnya ketika gagal mencapai target, maka kamu akan berpikir bahwa kamu payah dalam tugas yang satu itu.
Hal yang sama juga berlaku ketika kamu mendapatkan perlakuan buruk dari seseorang dalam keluargamu, maka kamu lantas menyebut keluargamu sebagai sekumpulan orang-orang yang tidak sopan. Perhatikan bahwa kadang kala, sebuah insiden hanya akan berlaku pada suatu situasi khusus alih-alih semua bagian hidupmu yang lain.
Fokus pada Hal Negatif
![]() Ilustrasi masalah kesehatan mental/Foto: Pexels/Nathan Cowley
|
Kadang kala, seseorang akan fokus pada satu hal negatif yang terjadi dalam sehari alih-alih pada sederet hal positif lainnya yang terjadi di hari yang sama. Perlu diketahui bahwa pola pikir yang terlalu fokus pada hal negatif ini akan membuatmu tidak bisa melihat sebuah situasi secara realistis. Oleh karena itu, cobalah kembangkan pola pikir seimbang yang memperhatikan baik aspek positif maupun negatif dalam hidupmu.
Mencoba Membaca Pikiran Orang Lain
![]()
|
Kamu tidak akan pernah bisa yakin mengenai apa yang dipikirkan oleh orang lain. Meskipun begitu, semua orang terkadang berasumsi bahwa mereka tahu apa yang ada di pikiran orang lain.
Berasumsi bahwa orang berpikir hal buruk tentang kita akan membuatmu mendapat kesimpulan yang bisa jadi malah jauh dari realita. Oleh karena itu, selalu ingatlah bahwa kamu mungkin tidak membuat terkaan yang tepat mengenai persepsi orang lain.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
[ad_2]
liputanbangsa.com