[ad_1]
Pernahkah Beauties merasa ada di titik lelah berkepanjangan sehingga tidak tahu lagi hal apa yang seharusnya dilakukan? Jika ya, mungkin itu pertanda burnout telah terjadi. Ya, sejatinya burnout disebabkan oleh stres yang berkepanjangan.
Pada akhirnya bisa menyebabkan lelah secara fisik, mental dan juga emosional. Meski demikian, tidak semua orang bisa menyadari kondisi burnout-nya. Padahal, kesadaran itu penting untuk menentukan langkah tepat mengatasinya.
Dikutip dari laman Psych2go, berikut adalah beberapa tanda kamu mengalami burnout tapi tidak menyadarinya.
1. Sering Menunda-nunda Pekerjaan
 Ilustrasi menunda pekerjaan/ Foto: Freepik.com/primagefactory
|
Apakah belakangan ini Beauties merasa sering menunda-nunda pekerjaan? Jika ya, maka mulailah untuk menganalisis kondisi diri. Salah satu gejala perilaku dari burnout adalah penarikan diri dari tanggung jawab. Rasa malas yang muncul bisa jadi merupakan cara diri untuk meminta tolong agar keluar dari tekanan yang ada.
Selain itu, tindakan menunda-nunda juga bisa dilatarbelakangi oleh ketakutan terhadap kegagalan menyelesaikan tugas. Jika sudah berada pada kondisi ini, maka setidaknya kamu bisa berbagi cerita tentang tekanan yang terjadi kepada orang yang kamu percaya. Ini dapat mengurangi rasa beban, atau bahkan kamu bisa mendapatkan rekomendasi solusi.
2. Menarik Diri dari Orang Lain
 Ilustrasi mengasingkan diri/ Foto: Freepik.com/jcomp
|
Burntout juga bisa ditandai dengan adanya keinginan untuk mengasingkan diri dari orang lain lho, Beauties. Mengapa demikian? Karena rasa lelah saat burntout membuat kamu merasa perlu sendiri dan tidak membuang energi lagi dengan interaksi. Kamu juga merasa bahwa berbicara dengan orang lain akan terasa melelahkan. Apalagi kamu tahu bahwa pembicaraan itu akan berisi topik yang akan semakin membuat kamu tertekan. Semisal topik tentang pekerjaan, rencana masa depan, kehidupan pribadi dan lainnya.
Satu hal yang perlu digarisbawahi adalah “waktu menyendiri itu penting, tetapi isolasi emosional itu berbahaya”. Oleh karenanya, jangan ragu untuk meminta bantuan.
3. Menjadi Sangat Tidak Sabar
 Ilustrasi tidak sabaran/ Foto: Freepik.com/benzoix
|
Apakah semua orang membuat kamu gelisah? Apakah setiap hal kecil, sekecil apapun bisa membuat kamu jengkel? Jika kamu menjawab pertanyaan ini dengan ‘ya’, maka kemungkinan itu bisa mengindikasikan burntout. Menjadi orang yang tidak sabaran kemungkinan dipengaruhi oleh rasa stres dan kecemasan.
Biasanya, ini juga terkait dengan tuntutan pekerjaan yang terlalu banyak, sementara tidak ada banyak waktu untuk bersosialisasi dan bersantai. Oleh karenanya, penting untuk membangun kehidupan sosial yang sehat di luar pekerjaan maupun pendidikan.
[ad_2]
liputanbangsa.com