liputanbangsa.com; 7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Agar Tetap Waras sebagai Kaum Introvert

ByWeb Support

3 Desember 2022
7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Agar Tetap Waras sebagai Kaum Introvert

[ad_1]

Menjadi seseorang dengan kepribadian introvert seringkali tidak mudah. Dimana introvert seringkali harus menghadapi berbagai tantangan yang berhubungan dengan masalah mental.

Seperti halnya lebih mudah stres dan mengalami kelelahan mental di lingkungan ramai, menjadi perfeksionis untuk suatu kesalahan, sering overthinking, dan harus bergumul dengan perasaan terisolasi dan depresi. 

Karena itu, bukanlah suatu hal yang mudah bagi orang introvert dalam menjaga kesehatan mentalnya. Namun, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental sebagai introvert sebagaimana yang dilansir dari Aspire Counseling. Simak!

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri




Untuk menjaga kesehatan mental, introvert perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Introvert perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri/ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio 

Sebagai orang introvert, terus-terusan berada di sekitar banyak orang mungkin akan membuatmu kelelahan. Karena itu, juga penting bagimu untuk mengisi ulang kembali energi setelah lelah berinteraksi.

Tidak ada salahnya jika kamu memilih untuk istirahat sebentar dengan menjadwalkan waktu khusus buat diri sendiri. Kamu bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk bersantai, berjalan-jalan sendiri, membaca buku, dan melakukan hobi lainnya. 

2. Saling Terhubung dengan Introvert Lainnya




Cara menjaga kesehatan mental sebagai introvert ialah dengan mencoba untuk saling terhubung dengan introvert lainnya.
Mencoba untuk saling terhubung dengan introvert lainnya/ Foto: pexels.com/Alexander Suhorucov 

Introvert memang sering dikenal sulit bersosialisasi atau tidak mudah berinteraksi dengan orang lain. Karena itulah, orang introvert umumnya hanya memiliki sedikit teman. 

Meski tidak mudah untuk mencari teman, bukan berarti kamu harus menghindari semua interaksi sosial. Temukan teman yang tepat atau sesama introvert lainnya untuk bisa terlibat obrolan yang bermakna. Saling terhubung dengan teman sesama introvert barangkali dapat lebih menyehatkan jiwamu. 

3. Temukan Aktivitas yang Dapat Menenangkan Diri




Untuk menjaga kesehatan mental introvert, carilah aktivitas yang dapat menenangkanmu.
Cari aktivitas yang dapat menenangkan mu/ Foto: pexels.com/Te lensFix 

Mengingat orang introvert sulit bersosialisasi, sulit mengekspresikan apa yang dirasakan, dan sering overthinking, maka tak jarang hal ini sering membuat orang introvert mudah stres, cemas, hingga rentan terkena depresi. 

Karena itu, penting bagimu untuk mencari aktivitas yang dapat menghilangkan stres dan membuatmu lebih rileks, seperti yoga, meditasi, atau jalan-jalan melihat pemandangan alam.

[ad_2]
liputanbangsa.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *