liputanbangsa.com; Bukan Tipuan Belaka, 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Menolak Tua Kalau Kamu Rutin Lakukannya!

ByWeb Support

5 Desember 2022
Bukan Tipuan Belaka, 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Menolak Tua Kalau Kamu Rutin Lakukannya!

[ad_1]

Menjadi tua itu pasti, tapi menolak tua dengan menjaga kebiasaan makan itu harus! Kebiasaan ini nantinya akan bermanfaat untuk membuatmu tetap awet muda dan bisa menghindari masalah kesehatan yang rentan terjadi.

Maka tak ada salahnya mulai semuanya dari sekarang, demi awet muda dan tetap sehat. Untuk itu, mari cek kebiasaan rutin berikut dan rasakan manfaatnya, yuk!

1. Biasakan Konsumsi Buah dan Sayuran Setiap Hari 




Woman
Ilustrasi perempuan makan sehat/Foto: Freepik.com/freepik

Beberapa orang tidak menyukai sayur karena olahannya yang dibuat kurang menggugah selera. Namun, bisa beda cerita jika diolah dengan beragam varian yang tak cuma enak di makan tapi juga memiliki tampilan sedap di mata.

Dengan begitu makan sayur bisa kamu jadikan kebiasaan karena tinggi gizi dan bermanfaat untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan awet muda. Untuk memulainya, kamu bisa coba dari makanan ringan seperti sereal dan potongan buah pisang serta susu sebagai pelengkapnya.

2. Rutin Konsumsi Ikan Segar




Makan
Ilustrasi perempuan makan salmon sushi/Foto: Pexels.com/pvproductions

Ikan adalah sumber protein yang baik dari vitamin dan mineral. Biasakan konsumsi ikan 2 porsi dalam seminggu atau minimal 1 porsi.

Ikan yang sebaiknya dikonsumsi adalah ikan berminyak karena memiliki lemak omega 3 yang bagus untuk mencegah penyakit jantung. Jenis-jenisnya ada  ikan salmon, ikan kembung, dan sarden. Atau juga ada varian ikan tidak berminyak, yaitu ikan tuna, plakat, hingga haddock. Pilih ikan yang segar dan beku agar kualitasnya tetap terjaga. 

[ad_2]
liputanbangsa.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *