[ad_1]
Kamu sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan (BB)? Kalau begitu Beauties wajib mengetahui serta menghindari rutinitas malam hari yang justru bikin BB bertambah.
Adakah hal-hal di bawah ini masih kamu lakukan?
1. Makan Sebelum Tidur
Makan malam tentu boleh tetap dilakukan saat kamu punya goals punya badan langsing. Salah satu cara aman mengutip Eat This, Not That, sebaiknya makan dalam porsi kecil dan makanlah lebih awal. Sebaliknya, kalau punya kebiasaan makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur cuma akan menumpuk pasokan kalori dan lemak yang berimbas pada kenaikan BB.
2. Kebiasaan Begadang
Kamu si tim ‘sayang satu episode lagi, deh’ saat nonton series kesukaan? Nyatanya malah terus-terusan begitu dan tau-tau sudah subuh! Kebiasaan begadang justru bikin kamu merasa lapar dan berisiko mengkonsumsi makanan yang kurang sehat hingga tinggi kalori, Beauties. Oh ya, supaya tidak susah tidur juga, hindari minum kopi kurang dari 6 jam sebelum tidur.
[ad_2]
liputanbangsa.com