liputanbangsa.com; Mengobrol dengan Diri Sendiri Bisa Bikin Mental Lebih Sehat, Ini Buktinya!

ByWeb Support

3 Desember 2022
Mengobrol dengan Diri Sendiri Bisa Bikin Mental Lebih Sehat, Ini Buktinya!

[ad_1]

Berbicara atau mengobrol dengan diri sendiri terkadang sering dianggap aneh bagi sebagian orang. Padahal, mengobrol dengan diri sendiri justru memiliki manfaat tersendiri, lho! Perilaku ini mampu membantu kamu menumbuhkan emosi-emosi positif dalam diri. 

Dimanfaatkan sebagai salah satu bahan evaluasi dan mencegah cepat lupa, kesehatan mental kamu akan ikut membaik ketika kebiasaan ini mulai diterapkan. Dikutip dari Very Well Mind, ada bukti tidak terlihat yang bisa dirasakan oleh orang-orang yang senang mengobrol dengan diri sendiri. Apa saja?

Belajar Mendengarkan




Self talk dapat melatih diri mendengarkan orang lain tanpa memberikan penghakiman.
Self talk untuk kesehatan mental/foto: freepik.com/Lifestylememory

Sama halnya dengan mendengarkan cerita orang lain, kamu juga berlatih menjadi lebih peka untuk mendengarkan ceritamu sendiri. Secara tidak langsung kamu juga akan belajar bagaimana mendengarkan orang yang bercerita sekaligus memberikan respon tepat kepada mereka.

Kesehatan mental juga akan terlatih melalui produktivitas otak dalam berimajinasi. Ketika mendengarkan cerita kamu akan mencoba menggambarkannya di kepala dan memberikan kesempatan pada diri untuk mengumpulkan gambar-gambar abstrak menjadi sebuah cerita.

Mencegah Pikun




Self talk dapat digunakan sebagai salah satu terapi mencegah pikun.
Self talk untuk kesehatan mental/foto: freepik.com/Holiak

Self talk akan membuat kamu lebih mengingat apa saja yang sudah terjadi. Ketika bercerita kembali pada diri sendiri kecenderungan mengumpulkan peristiwa-peristiwa lampau akan membantumu memiliki ingatan jangka panjang yang lebih baik.

Meningkatkan Empati




Menunjukkan sikap emapti membuat lawan bicara sedikit lebih tenang juga mereka akan lebih menghargai kamu.Meningkatkan empati/Foto: Freepik.com/Pressfoto

Sebelum belajar berempati kepada orang lain, pastikan kamu sudah melakukannya pada diri sendiri. Sebagian orang cenderung mengutamakan kepentingan dan perasaan orang lain sebelum memastikan diri sendiri dalam keadaan nyaman dan aman.

Hal ini tentu tidak akan membuat kamu menjadi sosok yang egois, Beauties. Berbincang kepada diri sendiri dengan merasakan setiap emosi dan memberikan pemahaman akan membantumu meningkatkan empati yang bisa juga diterapkan ketika orang lain mengajakmu bercerita.

Membangun Emosi Positif




Self talk dapat meningkatkan emosi positif dalam diri.
Self talk untuk kesehatan mental/foto: freepik.com/lookstudio

Kesehatan mental seseorang dapat menjadi lebih baik ketika meluapkan berbagai macam emosi yang tertahan. Sama halnya ketika kamu bercerita kepada diri sendiri, kamu akan mencoba memahami segala jenis emosi, mulai dari yang baik sampai buruk terpendam dalam diri.

Melalui hal tersebut kamu dapat belajar lebih memahami diri sekaligus mengubah suasana hati menjadi lebih baik dari sebelumnya. Ketika pikiran dan hatimu lega dari hal-hal kurang menyenangkan, memancarkan emosi positif bukan suatu hal yang tidak mungkin.

Membantu Bangkit dari Kegagalan




Self talk dapat dijadikan sarana evaluasi yang membantu bangkit dari kegagalan.
Self talk untuk kesehatan mental/foto: freepik.com/freepik

Menceritakan segala bentuk kekesalan dan kebahagiaan pada diri sendiri mampu membangun motivasi secara tidak langsung. Kamu akan lebih sering mengucapkan afirmasi positif yang membuatmu lebih siap menjalani kesempatan baik di esok hari tanpa takut kegagalan.

Self talk terbukti bisa meningkatkan kesehatan mental kita, Beauties. Dibanding melamun, kamu bisa memanfaatkan waktu luang untuk membangun afirmasi-afirmasi positif yang dapat memotivasi menjadi lebih baik dari hari ke hari.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya!

(naq/naq)

[ad_2]
liputanbangsa.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *