liputanbangsa.com; Rutinitas Malam Hari yang Bikin Tubuh Langsing, Bye-bye Perut Buncit!

ByWeb Support

2 Desember 2022
Rutinitas Malam Hari yang Bikin Tubuh Langsing, Bye-bye Perut Buncit!

[ad_1]

Punya tubuh langsing menjadi idaman banyak perempuan. Mendengar kata langsing, apakah kamu langsung berpikir olahraga yang berat? Nggak selalu hal tersebut, ada juga rutinitas malam hari yang bikin tubuh langsing, yang bisa kamu lakukan sebelum tidur lho, Beauties. Penasaran? Yuk, baca sampai habis!

1. Hindari Menunda Makan Malam

Meski lagi dalam program diet, bukan berarti kamu jadi terus-terusan melewatkan makan malam. Hanya saja kamu perlu memperhatikan jumlah kalorinya. Oh ya, disarankan juga untuk mengkonsumsi dalam porsi kecil dan makan malam lebih awal, karena metabolisme tubuh saat malam hari yang melemah, seperti dilansir Eat This, Not That.

2. Punya Jadwal Tidur dan Bangun yang Sama

Mempunyai waktu tidur dan bangun yang sama, menurut penelitian dikaitkan dengan penurunan berat badan yang signifikan. Hal ini ada kaitannya dengan kerja hormon melatonin, yang memberi sinyal kamu mengantuk dan bangun, yang membantu membakar kalori. Sebaliknya kalau waktu tidur tidak teratur, maka akan mengganggu kerja hormon tersebut.

[ad_2]
liputanbangsa.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *