liputanbangsa.com – Dihina dan direndahkan bisa jadi pengalaman yang tidak menyenangkan.
Bahkan pada situasi dan kondisi tertentu, dihina dan direndahkan secara tidak hormat bisa memicu serangan mental.
Bagi beberapa orang, dihina dan direndahkan adalah kejadian yang cukup memukul dan memicu rasa malu.
Meski demikian, kondisi tidak mengenakkan ini bukan berarti tidak bisa diatasi dengan baik.
Jika Anda dalam posisi ini, pastikan untuk menangani situasi ini dengan cara yang lebih berkelas.
Bagaimana caranya?
Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga martabat dan keanggunan ketika menghadapi hinaan, dikutip dari Mindful.
1. Pertahankan Kepercayaan Diri
Salah satu cara untuk tetap berkelas adalah dengan mempertahankan kepercayaan diri kita.
Ingatkan diri sendiri akan nilai dan potensi kita, dan jangan biarkan hinaan tersebut mempengaruhi harga diri kita.
Tunjukkan bahwa kita tidak mudah terpengaruh oleh pendapat negatif orang lain.
2. Tanggapi dengan Tenang
Saat dihina, jangan segera merespons dengan kemarahan atau emosi. Tanggapi dengan tenang dan sopan, atau jika perlu, tidak merespons sama sekali.
Ini menunjukkan bahwa kita memiliki kontrol atas diri sendiri dan tidak terprovokasi oleh perilaku negatif.
3. Alihkan Perhatian
Alihkan perhatian dari hinaan dengan berbicara tentang topik lain atau mengarahkan percakapan ke arah yang lebih positif.
Ini membantu menjaga suasana tetap harmonis dan menunjukkan bahwa kita tidak terjebak dalam negativitas.
4. Jadikan Sebagai Pelajaran
Gunakan pengalaman dihina sebagai pelajaran untuk pertumbuhan pribadi. Evaluasi apakah ada aspek dari kritik tersebut yang bisa kita pelajari atau perbaiki.
Dengan melihat hinaan sebagai peluang untuk berkembang, kita bisa mengubah pengalaman negatif menjadi sesuatu yang bermanfaat.
5. Fokus pada Hal Positif
Jangan biarkan hinaan mempengaruhi pandangan kita terhadap dunia. Fokus pada hal-hal positif dalam hidup kita dan lingkungan sekitar.
Ini membantu menjaga suasana hati yang baik dan mengingatkan kita bahwa hinaan hanyalah opini orang lain, bukan fakta tentang diri kita.
Â
(ar/lb)