liputanbangsa.com – Curah hujan yang tinggi dan cuaca yang tidak menentu melanda sejumlah wilayah di Indonesia. Akibatnya imunitas bisa menurun akibat suhu yang berganti dengan cepat.
Andi Khomeini Takdir selaku dokter spesialis penyakit dalam di RSUD Sawah Besar mengatakan sangat penting menjaga imunitas tubuh di musim hujan kali ini..
Membatasi makanan tertentu merupakan salah satu cara untuk menjaga imunitas, sehingga tubuh tidak gampang sakit.
“Sangat penting mengonsumsi makanan bergizi. Selain itu istirahat yang cukup juga harus dilakukan,” kata Andi dikutip dari CNNIndonesia Jumat (3/3).
Lebih lanjut, ia juga menyarankan agar tubuh tetap terkena sinar matahari. Misal, saat cuaca sedikit lebih cerah, cobalah berjemur. Sinar matahari baik untuk kesehatan tubuh.
“Usahakan badan tetap terkena matahari, meskipun cuma 10 menit tetap harus keluar rumah,” kata dia.
Selain itu, ia menyebut dua jenis makanan yang harus dihindari saat musim hujan kali ini karena bisa merusak imunitas tubuh.
Dikutip dari CNNIndonesia, berikut dua jenis makanan terlarang saat musim hujan:
1. Makanan tinggi gula
Hindari makanan tinggi gula. Makanan manis, terutama minuman manis dan bersoda sangat dianjurkan untuk tidak dikonsumsi. Terutama di musim hujan.
“Bahkan saat tidak hujan juga sebaiknya dibatasi minuman atau makanan tinggi gula,” kata dia. Makanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko diabetes pada tubuh seseorang.
2. Gorengan
Gorengan memang enak. Tapi sebaiknya hindari konsumsi gorengan di tengah cuaca yang tidak menentu seperti saat ini.
Andi juga menyarankan agar tidak membeli atau mengonsumsi gorengan yang dijajakan di pinggir jalan.
“Selain lemak jenuh yang tinggi, gorengan apalagi yang dibeli di pinggir jalan kemungkinan tidak higienis. Bisa mengundang penyakit ke tubuh,” ujarnya. (afifah/lbi)